お疲れ様です!夜トレいい感じ💪

今日は背中‼︎デッドリフトって背中に効いてるから謎わら 俺のやり方が悪いんだな😭
けど前より+10kgで3セットやれたから良いな‼️
色々なやり方してる人みてると勉強なる😁

ダンベルロウ32×10 44×8.8.8
シーテッドロウ75×10.10.10
デッドリフト70×5 110×5 160×10.10.10
ベントオーバーロウ110×8 100×8.8

鶴見エニタイムは人が増えた気がするな…行く時間が悪いかな😂雑魚すぎて恥ずかしいから人が少ない時がよいかな笑笑

晩飯 さつまいも110g 鶏胸肉190g ブロッコリー アスパラガス
鶏胸肉の低温で煮物風にしたけどめちゃ美味かった!明日の分も作ったから楽しみ〜
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