6/9 昨日は誘惑にまけた… 朝飯 弁当

昨日は筋トレオフ日‼️食事、昼まではいい感じやったけどタイトル通り誘惑に負け飲みの誘いになってしまった… 楽しかったからよし!
昨日1時ぐらいに寝たけど5時に起きてしまう…じじい体内時計笑笑

朝食 オートミール60g プロテイン50g ミックスベリー100g シナモン 青汁
緑は抹茶とかじゃなく青汁の粉😎

昼食 ささみ200g 玄米180g 卵2個 海老130g 

今日の現場は昼飯食えん気がするなぁ〜カタボリックじゃ‼️笑 炭水化物すこし多め
1キロぐらい増えたけど明日にはまた戻ってると思う。今週中には97kg台にはもっていきたいな!
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