6/7 カロリーオーバーしてたのに-0.8kg落ちてた☺️

お疲れ様です!
今日は背中トレの日!カロリー調整とか上手くいった日だったな💪
鬼の背中を目指して👹
初めてTバーロウやったけどうまく刺激入れれてる気がしない…また練習しよう💪

ダンベルワンロウ 38kg×10.10rep 44kg×10rep
デッドリフト 70kg×5rep 110kg×5rep 140kg×3rep 170kg×3rep 180kg×3.3.5rep
Tバーロウ70kg×10rep 90kg×5rep 110kg×5rep 90kg×10rep
シーデッドロウ61kg×10rep 75kg×10rep 82kg×10.10rep
ラットプルダウン50kg×10rep 82kg×8rep 75kg×8.8rep
デッドリフトとか全身運動だと汗が噴き出てますね笑
晩御飯は豚レバー、砂肝の低温調理!野菜系
腹回りの脂肪がなかなかおちなあな
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