"日記"の記事一覧

食べすぎかな

おはようございます🌞散歩映え日ですね笑最近は緑の服が好きで目に優しい俺です笑 バケットハットも今更ハマってる⛑ 朝食オートミール50g プロテイン50gミックスベリー キウイ シナモン きなこ 青汁 昼食 鶏胸肉190g 卵2個 野菜 トレオフ日で最近食べすぎなんで昼夜は炭水化物無しでいこうかな〜夜も有酸素だけしよ‼︎

続きを読むread more

久々の朝トレ😭

おはよう御座います^ ^ 用事あるから今日は朝トレ💪🔥 ドMな筋肉にドSなメンタルで刺激を! ダンベルプレス 26×10 34×8 40×6.4ダンベルフライ 22×10.10.10ケーブル胸 18.25×10 21.75×10.10 16.75×10インクラインベンチプレス60×10.10.10 シンプルTシャツがかっこよく着れる…

続きを読むread more

朝散歩

おはよう御座います^ ^今日は代休でお休み‼️複雑だけども朝から散歩〜早起きはできるけどダラダラしがちなのでしっかりやろ‼︎ 有酸素運動1時間ぐらいかな音楽聴きながら散歩は楽しい🚶‍♂️ 朝食オートミール50g プロテイン50g キウイ レモン シナモン きなこ 青汁ミックスベリーなくなったから買いに行かないと!

続きを読むread more