"日記"の記事一覧

低音調理器が…

おはよう御座います。鶏胸肉煮込みが食べたすぎて米にしました笑 たまにはオートミールなしもいいね‼︎ BONIQ壊れたっぽいなぁ😭低温調理器ないと困る😰電話してみよう‼️ 朝食 玄米100g 鶏胸肉150g 卵2個 ブロッコリー 昼食 玄米120g 鶏胸肉200g たまご2個 野菜 もう水曜日か…筋トレしかしてないな今日はオフ日だ…

続きを読むread more

お疲れ様です!夜トレいい感じ💪

今日は背中‼︎デッドリフトって背中に効いてるから謎わら 俺のやり方が悪いんだな😭けど前より+10kgで3セットやれたから良いな‼️色々なやり方してる人みてると勉強なる😁 ダンベルロウ32×10 44×8.8.8シーテッドロウ75×10.10.10デッドリフト70×5 110×5 160×10.10.10ベントオーバーロウ110×8 1…

続きを読むread more

おはよう御座います!日曜日に測定いく!

おはよう御座います🔥98kg-0.2だけど誤差レベル😂腹もなんか出てる気がするなー 卵焼き少し焦げたけどなかなか美味そう…鶏モモ肉低温調理で煮込んだ〜マッスルグリルさんの本見て砂糖の代わりに100%アップルジュース使ってみた(^^)朝食 オートミール50g プロテイン50g きなこ 青汁 粉チーズ昼食 玄米150g 鶏モモ200g た…

続きを読むread more