【11/30 夜食・背中トレ】


最近はなんか眠い😂
早起きしすぎかね〜

夜食
豚ロース160g アボカド50g キムチ 野菜炒め わかめスープ

懸垂10.6
フルデッドリフト70×10 110×5 140×1 170×1 200失敗 160×5.5
ケーブルロウ26×10 43×12.14.12
シーテッドロウ61×10 82×10 110×6.6 逆手68×13 82×10.11.10
有酸素バイク15分

まだデッドリフト200kg失敗。。てかフォームがいまいち強いところがわからん😂まぁ徐々にですね
ケーブルロウはようやくわかってきた気がする😂
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