【11/24 朝食・昼食・朝トレ】ケトジェニック20日目


おはようございます🔥昨日のチートDAY後は体重増えるのはいいけど便が出ないのが辛い笑 内蔵で渋滞しております

ベントオーバーロウ60×20 90×15 110×15.15.15 90×15 逆手90×20.20
ラットプルダウンワイド54×10 75×10.15.15
61×15 MAGナロー61×12.12

今回は回数多めの追い込み朝だとパワー不足を感じる😂

朝食
卵2個 鮭1匹 アボカド50g 味噌汁

昼食
鳥もも肉145g ブロッコリー 水菜
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