【10/25 胸二頭筋トレ・夜飯】


お疲れ様です。今日は残業なかなか長くてトレーニング遅くなってしまった😂
40ぷんで追い込めたかな🔥

ベンチプレス60×10 100×8 110×2 90×9
ダンベルフライ20×12,12
ディップス 10.12
バーベルアームカール20×15 35×12.12
インクラインダンベルアームカール12×15.15

夜食
鶏胸肉150g砂肝150g  ジャスミン米150g
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