【9/28 朝ラン・朝食・昼食】

おはようございます🔥素晴らしい天気ですね‼︎気持ちいい朝にランニング…健やかな朝とか似合わないことを言ってみた笑笑
久々のランニングでした。

朝食 オートミール30g プロテイン50g
ミックスベリー ヨーグルト150g シナモン きなこ 青汁
 
昼食 玄米80g 鶏胸肉100g  卵2個 野菜

今日はヨーグルトでオートミール混ぜてみた…なかなか食べごたえあっていいね👍トレオフで夜飯も仕込んでしまった夜も散歩かね笑

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