【9/17 夜食・胸二頭トレ】

ベンチプレスがめちゃ調子良かった👍
三頭筋が筋肉痛あったから微妙かなと思ったら何故か調子いい笑笑 謎やな
二頭は回数多めでいつも責めてます💪
ベンチプレス 60×10 105×5.5.4 100×6.4
ケーブル胸内16.25×15.15.15
スパイダーカール20×15.15.15
ケーブルアームカール21.25×12 26.25×12.13.15
ダンベルハンマーカール9×15.15.15

夜食 蕎麦100g 鶏胸肉110g 卵1個 野菜 かまぼこ
めんつゆないから適当に作ったら醤油濃すぎた😭そして映えなかった笑笑
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