【9/17 朝活・朝食・昼食】

おはようございます☀ちょっと天気が崩れそうですね…
有酸素はトレッドミルで!10分のばして50分ぐらいかました🔥汗結構かけた😂
散歩だとあんまりかかないから交互にやってます

朝食 オートミール50g プロテイン50g
ミックスベリー シナモン きなこ 青汁
 
昼食 玄米100g  鶏胸肉160g  卵2個 野菜

久々の弁当に米復活👍筋トレ日は入れようかな〜
最近身体の写真撮り忘れてるな😭
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