たんくとっぷ

ついにおデブタンクトップデビュー😭🔥恥をかいて強くするタイプ笑笑
これが似合う身体にしましょう!結局パワーグリップまで買ってしまったよ👋

高校の部活のレスリング時代を思い出す‍♂️

ベントオーバーロウ60×10 110×5 140×10.10.10
ベントオーバーロウ裏手110×10.10.10
ラットプルダウン75×10.10.10
ラットプルダウンナローグリップ82×8.8.8
ダンベル14×10.10.10
ショルダープレスマシン32×10 46×12 60×9.8
サイドレイズ12×10.10.10
フロントレイズ10×10.10.10
早速、背中と肩を鍛える…前腕きてるのは意識が少し下手でした😂
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