連休終わり!!

おはようございます😃
今日から仕事再開‼︎日曜スタートはムカつくけど笑笑
出勤遅いから朝に軽く腹筋やってから有酸素運動…傾斜12.0 速度4.5〜4.8 で心拍数120前後!これぐらいでやらないといかんのやな笑40分やって汗だく💦

朝食オートミール50g プロテイン50g
ミックスベリー キウイ シナモン きなこ 青汁

体重は昨日の飲みで少しもどったけどまた減量やな!連休中はよく歩いたからちょっと食べ過ぎてたけど体重はそこまで増えてない!
今日からもカロリー制限です!
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