今週は胸トレから‼︎

NEW靴‼︎コンバースなんか好きやなぁ😂
迷彩を買おうと思ったけどサイズなくてこれにけどお気に入り‼︎
胸と上腕二頭トレ💪ベンチプレスメイン終わった後に130kgチャレンジしたけど即死☠️メイン終わった後にやるなって感じやけど笑
気づいたら全身青でした😂

ベンチプレス 60×10 100×8 90×8.8
バーアームカール20×15 40×10.10 50×5 30×15
ケーブル胸21.35×10.10.10
インクラインダンベルカール12×10.10 16×8.8
ダンベルプレス30×8.8.5
ケーブル上腕二頭筋 23.75×10.10.10
ナロー腕立て15.15.15
HIITラン5set
最近追い込みきれてない気がする…昨日の足トレはハムストリングが筋肉痛なのが嬉しい😆ドMか!ダイエット中だからあれやけどベンチプレスもっと伸ばしたいな❤️‍🔥

晩食 さつまいも100g 鶏胸肉150g 豚レバー110g 砂肝130g 野菜
鶏胸肉…少し腐りかけでしたね笑 食べたけど
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