6/10 なんで体重が増えるのか😭

おはようございます🌞

昨日はカロリー調整うまくいったなと思ったけど体重むしろ増えてる…人体って不思議わら

最近は朝一、ブラックコーヒーにプロテイン、青汁を入れて飲むのにはまってる!結構うまい😋


朝食 オートミール50g 砂肝115g シーチキン缶詰 オイコス無糖 味噌汁

久々の甘い味付けじゃないオートミール!全然いけるな💪


昼飯 鶏胸肉200g 玄米150g 卵2個 野菜


大体朝食のカロリーはこんなもん!

足トレなかなか攻めれた思ったけど筋肉痛こなかったな!くればいいという問題でもないんだが…

56AFEF71-4D7F-4438-8427-02B7C8157F1F.jpeg19FF7C0A-05EB-44E6-8E5A-F31AD0816363.jpeg

この記事へのコメント