【11/30 夜食・背中トレ】

最近はなんか眠い😂早起きしすぎかね〜 夜食豚ロース160g アボカド50g キムチ 野菜炒め わかめスープ 懸垂10.6フルデッドリフト70×10 110×5 140×1 170×1 200失敗 160×5.5ケーブルロウ26×10 43×12.14.12シーテッドロウ61×10 82×10 110×6.6 逆手68×13 82…

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【11/30 朝食・昼食】ケトジェニック26日目 

おはようございます🔥11月も最終日。。。12月か😂早いもんだにしても朝夜は寒い。 朝活後豆乳200g プロテイン一杯 朝食豚もも150g 卵2個 きのこ類 わかめスープ 昼食鶏手羽元4本 野菜 わかめスープ 今日の仕事は昼飯食えんだろうな笑笑

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