【11/18 昼食・背中トレ】

久々の懸垂スタート‼︎10回はまだまだですね😭今日はデッドリフトの回数多めで追い込みちょっとぐらつくのはケトジェニックかな〜? 懸垂7.8フルデッドリフト20×10 70×10 110×5 140×5170×5.3 140×8ハーフデッドリフト140×7.8ラットプルダウンMAGグリップ バック40×10 61×15.15 フロン…

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【11/18 朝食】ケトジェニック13日目

おはようございます🙏今日は休みだからわけわからん両立作ってました😭なにしてるんだろ笑 朝食卵2個 ベーコン130g チーズ30gわかめスープ わけわからんのは卵2個プロテイン一杯ベーキングパウダー小まぜて作ったパチモンパンケーキ笑笑意外と美味しく食べれました🔥

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