【11/17 肩・三頭トレ 夜食】

明日は有給だから肩三頭バチバチに!!仕事に差しつかえる筋肉😂仕事あっても追い込むんだけど💪 マシンショルダープレス32×10 46×12 67×10 81×8 88×7.4 74×4 60×12サイドレイズ14×15.15.15 9×12.15ケーブルリアレイズ11×10 13×20 16×15.15 13×15 11×20.20…

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