【11/14 胸二頭筋トレ・昼食】

【11/14 胸二頭筋トレ・昼食】 久々にスミスマシンでベンチプレスしたけど苦手なんだよな😭軌道決まってるからやりやすいはずなんだけどな笑笑 なんか今日は腹回りスッキリした気がする🔥🔥 スミスマシンベンチプレス50×10 90×3 100×390×6.6 50×10ダンベルフライ20×12.12.12ケーブル胸11×12 16×1…

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【11/14 朝食】ケトジェニック10日目

おはようございます!飲みでも糖質取らないようにしてるけどやっぱ微妙なんかな😭体重はなんか落ちてたけどケトーシス状態持っていけてるかな 朝食豚ロース200g たまご2個 アボカド50gわかめスープ

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