【11/11 朝トレ・朝食・昼食】ケトジェニック7日目

おはようございます😃天気が良いですね👍朝トレで肩やったけど三頭も1種目やったけど肩だけやって夜三頭攻めればよかったかな笑追い込み不足 バーベルショルダープレス20×10 50×10 70×10 75×8.8ダンベルフロントレイズ座り12×12.12.12ダンベルサイドレイズ座り12×10 立ち12×12.12ケーブルリア11×15…

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