【11/6 背中トレ・昼食】

休日だから昼トレ〜けど人が少ないのにラッドプルは大人気であかんかったな〜 ハーフデッドリフト60×10 110×5 140×1 180×3 200×3.1 140×10ベントオーバーロウ110×10 130×10.10シーテッドロウ縦47×10 68×12 82×10.10 54×10 順手54×12.20.12バックエクステンシ…

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【11/6 朝食】ケトジェニック3日目

おはようございます!体重は落ちすぎぐらい落ちてる。。。筋肉落ちてる気がする😭カロリーも取れてるはずなんやけどなぁ 朝食卵3個 豚ロース2枚 アボカド30g なんでジブリの卵料理はあんなに美味しそうにみえるんでしょうか笑コーヒーの香りが好きになってきた甘党で25才ぐらいまで飲まんかったのに

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