【11/5 夜食】

牛すじ煮込み久々に作ってみました‼️なかなかうまい😋牛すじ270g 最近炊飯器ばっかだけど便利だから仕方ない🔥ケトジェニック腹減ってる感じはローファットと一緒だから体質的には良いのかな〜 今日は朝早く夜も用事あったので筋トレは明日やります!!🙏

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【11/5 朝食・昼食】

おはようございます🙏一年に数回あるかの早出6:45出勤わらいつもと起きる時間は変わらない😂 朝食卵4個 豚ロース80g コーヒーMCTオイル入り チーズ2個 昼食牛200g アボカド50g 野菜炒め なかなか脂質摂るとなる難しい…今までは真逆だったから笑

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