【11/30 夜食・背中トレ】
最近はなんか眠い😂早起きしすぎかね〜
夜食豚ロース160g アボカド50g キムチ 野菜炒め わかめスープ
懸垂10.6フルデッドリフト70×10 110×5 140×1 170×1 200失敗 160×5.5ケーブルロウ26×10 43×12.14.12シーテッドロウ61×10 82×10 110×6.6 逆手68×13 82…
【11/30 朝食・昼食】ケトジェニック26日目
おはようございます🔥11月も最終日。。。12月か😂早いもんだにしても朝夜は寒い。
朝活後豆乳200g プロテイン一杯
朝食豚もも150g 卵2個 きのこ類 わかめスープ
昼食鶏手羽元4本 野菜 わかめスープ
今日の仕事は昼飯食えんだろうな笑笑
【11/29 夜食】
結局。。トレーニングしてから一睡もしてない😂整骨院いってメンテナンスしてきました🙌広背筋とかがひっぱってる？みたいな感じになってたみたい毎日少しずつ歪んでるみたい！ちょくちょくいこう🔥
夜食ブランパンフレンチトースト？またわけわからんもの作った笑 甘味はラカントでカロリーゼロ✌️けどあんまり人工甘味料はさけよ〜逆に甘いもの取りたく…