【10/25 胸二頭筋トレ・夜飯】

お疲れ様です。今日は残業なかなか長くてトレーニング遅くなってしまった😂40ぷんで追い込めたかな🔥 ベンチプレス60×10 100×8 110×2 90×9ダンベルフライ20×12,12ディップス 10.12バーベルアームカール20×15 35×12.12インクラインダンベルアームカール12×15.15 夜食鶏胸肉150g砂肝15…

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