【10/22 肩三頭トレ・昼食】

お疲れ様です!今日は今週ラスト夜勤👍その前に筋トレ。。。脳が筋肉に侵食されてます😂 バーベルショルダープレス50×10 70×10.10.1080×5.4アーノルドブレス 16×10.12.12フロントレイズ捻り16×12.12.10サイドレイズ14×10.10.10座りサイド・フロントレイズ9×15-10ケーブルリアレイズ6.2…

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