【10/11 朝有酸素・朝食・一日食】

おはようございます🙏昼あんなパスタを食べても体重落ちたな笑めちゃいい天気でテンション上がりますね🔥室内有酸素にしたけど笑笑 朝食 プロテインスムージープロテイン50g  オールブラン30g りんご アボカド ほうれん草 トマト ヨーグルト100g キウイ 1日食 ジャガイモ400g 鶏胸肉300g キノコ類 ジャガイモっ…

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