【10/1 脚トレ・夜食】

【10/1 脚トレ・夜食】10月頭のトレーニングは脚でした‼︎スクワット、アドバイスいただいて意識してやったけどちょっとぐらついてるね…しゃがみやすくなったから進歩です。やってると変なクセついたりするからフォーム修正は大切ですね🔥なにかダメなところあったらコメントください😭 @muscle_junky さんのTシャツと膝サポーターとリ…

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【10/1 朝有酸素・朝食】

おはようございます♪今日は会社の創立記念日で休み🔥🔥台風だけど有酸素は1時間半かました!!ちょっとやりすぎたかね枯渇…笑笑 なんかこういう下半身だけやたら防御率弱い女子いるわね笑笑 朝食 ヨーグルト150g オートミール30g プロテイン50g  ミックスベリー みかんデーツ

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