【10.31 炊飯器調理・インボディ測定】
今日は朝から炊飯器調理つくったけど入れすぎで床まで大洪水…😭やっぱり10合炊き買わないとだめかね笑笑
炊飯器調理煮付け手羽元5本 カボチャ200g 蓮根 野菜類意外とさっぱりした味だけどカボチャの甘味ほぼない笑
インボディ結果は筋肉減って脂肪増えるという最悪なやつアイス食い過ぎか笑この結果が一ヶ月の食生活ということですね😂あと２か月…
【10/30 体幹トレ】
明日はインボディ測る予定👍脂肪増えてる気がしかしない笑沼って便利だよね楽やし笑 後はタンパク質脂質とか調整するだけ‼️
ローバースクワット60×10 100×15.15腹筋20.20.20 捻り20.20 横20.20腹筋ローラ20.20有酸素30分
スクワットは高回数で15回…きつい🔥腹筋系やって有酸素で締めました‼️いい運動…
【10/30 １日食】
おはようございます！今日は休日出勤で朝活有酸素サボってしまった笑笑筋トレしてからやろかな🔥１日食カレー沼玄米一合 鶏胸肉500g オクラ 乾燥わかめ、椎茸 玉ねぎ 沼２日目、今回はカレー味うまいんだよね〜見た目以上に笑笑