【9/27 朝有酸素・朝食・昼食】

おはようございます🌞朝から枯渇しきってるデブです笑 40分トレッドミルとちょい腹筋… 昨日、BBJ観ても人間のモチベーションって寝たらすぐ戻るよね😭まぁ日常化してるからやるけど👍🔥 朝食 オートミール30g プロテイン50gヨーグルト100g ミックスベリー デーツ シナモン きなこ 青汁 味噌汁 昼食 ささみ190g 卵2個 野菜さ…

続きを読むread more