【9/21 夜食・沼仕込み】

今週は残りは夜勤なので久々に沼作ってみます笑 作るって程の過程はないけど笑笑 明日は沼〜 沼 玄米一合 ささみ400g 牛すじ200g ブロッコリー わかめ 干し椎茸 しめじ ダイエット食っていいますけど量計算そないと太ります笑笑 夜食 昨日の煮込みに糖質ゼロ麺入れただけ笑

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