【9/18 脚腹筋トレ・一日食】

今日は昼からカレー🍛カロリーハーフ?のジャワカレーを最近使ってます🔥これを食べる為に脚トレしたと言っても過言ではない…便通改善のためにごぼうも追加で😭🙏 ささみ200g 鶏胸肉150g ほうれん草 ごぼう 椎茸 しめじ トマト わかめサラダ 脚トレはスクワット高重量パターンでやったけど前よりあげれてないな🔥なける笑 2種目だったけど…

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【9/18 朝食・半身浴】

おはようございます‼︎朝は大分雨降ってますね☔️気分を変えて風呂掃除して半身浴そろそろサウナ行きたい♨️ 朝食 オートミール50g プロテイン50gミックスベリー シナモン きなこ オイコス

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