【9/14 夜食・肩三頭トレ】

うーむ今日は仕事でトレーニング遅くなってご飯も遅くなってしまった…まぁカロリーは調整できたからこのままやっていこう継続こそダイエット🔥‼️ 上腕三頭筋はパンプ感あるけど肩はなんかいまいち… 肩難しいけど立体的な上半身が欲しいです〜笑笑 バーベルショルダープレス40×10 50×10 60×7.8.10 70×6アーノルドプレス12×…

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