【脚腹筋トレ・夜飯】

脚トレ好きなんだよど恐怖の脚トレ少し重量落として深くやろうかな😭昨日たまたまチキンレッグの話ししたんで気になったけどどうなんだろ?😂🐓 ロウバースクワット60×5 100×3 130×2 140×5.4.4ハイバースクワット110×6.6Vスクワット65×10 125×10 145×12 155×12.12カーフ155×20 165×…

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【9/6 朝食・昼食】

おはよう御座います。インボディー体脂肪落ちてなかったな…コロナのせいにしとこう笑9月は連休あるからそこで短期間ケトジェニックでもやってみよかな〜 朝食 オートミール50g プロテイン50gミックスベリー キウイ シナモン きなこ 青汁 昼食 ジャスミン米100g 鶏胸肉160g  卵2個 野菜

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