【ダイエット一年経過】

結果 -23.4kg -13.7%COLORSに入ってダイエット開始して約一年、たったので比較的なやつですね笑笑 最初はどうせ痩せねーだろと思ってから裸写真は時期半端です笑たまたまの出会いでジム紹介してもらってカッコいいトレーナーに出会って色々変化しました。予定では腹筋ぐらい見えるかなと思ったけど後半気が緩みました😭まぁ筋肉量はそこまで…

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【胸二頭合トレ・チートDAY】

こういう形では人生初の合トレ💪合トレって最寄りのジムでもいるけどダラダラやりやがってみたいの正直思ってたけどめちゃ楽しいのね😍めちゃいい刺激でした🔥🔥よければ誰か合トレしましょう💪👍笑エニタイム東白楽店、結構穴場でたまには行こうかな笑 ベンチプレス 60×10 95×10.10.6.5 20限界までダンベルフライ16×10.10.10…

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【9/5 朝活・朝食】

今日はHIITやろうと思ったら途中で死んだ笑笑 切り替えて普通に歩きました…笑 朝食 オートミール50g プロテイン50gミックスベリー キウイ シナモン きなこ 青汁今日のプロテインはシンサ6のチョコミント味…ものすごい色になったけど笑笑ちょっと脂質とか多いから普段はご褒美用しか使ってないけどチートやるから使ったけどちょっとオートミ…

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