【9/4 朝活・朝食・昼食】

トレオフだから朝有酸素はしときます👍昨日、インスタの有酸素LIVE見てたけどカロリー消費から逆算して時間決めたるのが頭いい〜と感じた笑俺は時間で決めてるから賢い人は目標決めてからやるんだな! 朝食 オートミール50g プロテイン50gミックスベリー シナモン きなこ 青汁 昼食 ジャスミン米100g 鶏胸肉120g  卵2個…

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