【夜食・背中トレーニング】

今日はついに渋谷美穂さんの旦那の名言Tシャツが届いた🔥届くの待ってたらトレーニングに行く時間遅れた笑笑 けどデッドリフト150上げれたし背中トレ好きだしモチベーション上がった👍 ラットプルダウン40×10 75×10 96×8.8.8 75×8 MAGナロー 40×10 61×10 82×8 75×8.8床引きデッドリフト  …

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【9/3 朝食・昼食】

おはようございます☔️今日は有酸素なしで半身浴…じっと出来ないからつらい😂やっと土日かと思ったら明日仕事でした🔥 朝食 オートミール50g プロテイン50gミックスベリー キウイ シナモン きなこ 青汁 昼食 ジャスミン米110g 鶏胸肉205g  卵2個 野菜オートミールドアップ写真わら日曜はインボディ測定しに行く‼︎コロ…

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