【トレオフ・夜飯日記】

めちゃ手抜き笑 鮭とアスパラガス焼いたのとりんご切っただけ🍎魚たまには食べようとおもってシャケとサーモン…一緒やん…👊オイコスの新しい梨味うま!けど魚の脂質摂ってオイコスで脂質ゼロってなんか矛盾を感じる😂謎の盛り付け方🔥散歩でもしよ〜 夜食 鮭100g サーモン70g りんご1個 オイコス ところてん 野菜

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【9/1 朝食・昼食】

おはようございます🙏めちゃ涼しいですね〜目覚めがいい感じでやっぱり自分的には0:00〜5:00寝が一番しっくりくるな笑昨日の腹筋トレしたら腰痛が少し良くなった気がする!体幹もやってこう 朝食 オートミール50g プロテイン50gミックスベリー シナモン きなこ 青汁 昼食 玄米100g 鶏胸肉185g  卵2個 野菜

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