【8/31 足トレーニング.夜食】
【8/31 足トレーニング.夜食】今日は残業で遅くなったけど腹筋器具のあるちょい遠いエニタイムに🏃♂️白装束わら 前太もも意識してたけどハムに効いてまったな‼︎友達におすすめ聞いたから今度やる🔥
スミスマシンスクワット40×10 70×10 100×10.10.10アングルドフットプレス90×10 150×15.15.15.15.1…
【8/30 ダイエット夜飯】
夜勤あるから朝トレしたけどクビになったから散歩でも行こうかな😂夜ご飯 鶏胸肉125g 卵1個 シーチキン1缶 野菜類スイートチリソース久々につかったけど甘辛な感じがうまい‼️料理色々作れるようにしたいな🔥
【8/30 ダイエット夜飯】
夜勤あるから朝トレしたけどクビになったから散歩でも行こうかな😂
夜ご飯 鶏胸肉125g 卵1個 シーチキン1缶 野菜類
スイートチリソース久々につかったけど甘辛な感じがうまい‼️料理色々作れるようにしたいな🔥