デブ野郎のダイエット筋トレ💪料理日記‼️

脚トレ‼︎ちょっと腰に負担かかっちゃったかな😭　気をつけてトレーニングしよ。。怪我したら元も子もないので😂ローバースクワット60×5 90×3 110×3 140×3.4.3ブルガリアンスクワット自重10 16×10.10.10Vスクワットカーフ175×20.20.20アブドミナル45×15.15腹筋ローラ20.20.20和風？パスタ作…

脚トレ‼︎ちょっと腰に負担かかっちゃったかな😭　気をつけてトレーニングしよ。。怪我したら元も子もないので😂 ローバースクワット60×5 90×3 110×3 140×3.4.3ブルガリアンスクワット自重10 16×10.10.10Vスクワットカーフ175×20.20.20アブドミナル45×15.15腹筋ローラ20.20.20 和風？…