たんくとっぷ
ついにおデブタンクトップデビュー😭🔥恥をかいて強くするタイプ笑笑これが似合う身体にしましょう！結局パワーグリップまで買ってしまったよ👋
高校の部活のレスリング時代を思い出す♂️
ベントオーバーロウ60×10 110×5 140×10.10.10ベントオーバーロウ裏手110×10.10.10ラットプルダウン75×10.10.10ラッ…
弁当作り再開！
今日から弁当づくり！基本野菜多めでお腹みたしてタンパク質と炭水化物ですね😭
慣れてきたけど慣れると体重の減りが浅い気がするけどまぁ1週間でどうなってくかですな🔥
朝食オートミール50g プロテイン60gミックスベリー キウイ レモン シナモン きなこ 青汁昼食 玄米120g 鶏胸肉170g …