違うジムへ！！
じ今日は胸トレ‼︎なかなか谷間がでてきた笑インクライン系やるとなかなかパンプしますね💪
ベンチプレス 60×10 95×8.8.7 105×3インクラインダンベルプレス20×10 30×8.8インクラインダンベルフライ22×8.8.8ペックフライ59×8.8 45×8.8ディップス自重8.8.8←補助あり有酸素運動30分
ちょっと遠…
朝活！！
おはよう御座います🔥散歩してきた🚶♂️厚着で散歩はなかなか汗かくね💦笑笑オートミール好きやけど毎回同じ味なんでレモンぶちこんだ🍋
朝食 オートミール50g プロテイン50g ミックスベリー レモン キウイ
昼食 ジャスミン米120g 鶏胸肉190g 卵2個 野菜
月も折り返しで昨日は食べてしまったんで今日から気合い入…