チートDAY！！
今日は乳と肩トレ‼︎今まだ肩やってこなかったけど本格的に入れていこうかなという感じ💃
ベンチプレス60×10 112.5×2 110×3.3 125失敗100×7.6インクラインベンチプレス60×10 70×8.7ケーブル胸16.25×12.12.12ダンベルショルダープレス14×10 20×10 24×8.7ダンベルサイド、フロント…
ようやく…
年始から３ヶ月ぐらい食事管理サボってたけどようやく体重戻ってきた！今回は95キロの壁をぶち壊す🔥
朝食 オートミール50g プロテイン50g ミックスベリー キウイ シナモン 青汁 きなこ
今日は3000カロリーぐらいとってハイカーボにしようかな