うーむ

おはようございます☔️雨だからやる気でないのか体重落ちないからやる気出ないのか😂95kgの壁はたかいなぁ😭 朝はHIITランとランニングマシンで有酸素運動💃💃ランニングマシンは傾斜がないとダメらしい笑　朝食　オートミール50g プロテイン50g ミックスベリー　キウイ　粉類 昼食　タイ米140g 鶏胸肉160g 卵二個　野菜 オー…

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