胸とれ！
セットアップやろって勘違いしてる感じのやつっぽい服装笑 微妙に色が違うー４日連続になってまったから重量上げて短時間で責めてみた💪好きな人のトレーニング動画みてるとやってしまいたくなる病👍
ベンチプレス60×5 95×7.7 100×5ダンベルプレス22×5 32×10 40×5 34×6.6ダンベルフライ18×10 30×5.6ダンベ…
徐々に…
おはようございます♪散歩できて気分がいい笑体重も徐々に落ちてきて今週には95kg台に乗せたいけどな〜❤️🔥
朝食 オートミール50g プロテイン50g ミックスベリー キウイ きなこ 青汁 シナモン
昼食 玄米130g 鶏胸肉160g たまご2個 野菜類
半熟卵にしたけど夏の弁当で半熟卵ってやばそうだよね😂ま、いっか！本日も摂取…