帰省で脂肪が…
足トレ！結局昨日はやらんかったなサボった笑笑
HIITランレッグプレス・カーフ 165×12.20-12.20-12.20ハイバースクワット60×5 100×3 120×3.3ローバースクワット120×3 130×3 140×2
高重量で筋力アップ目的で‼︎ハイバースクワット慣れてきたけど全然浅いな😭股関節が固いんじゃあ足は毎回追…
梅雨…
おはようございます🌞今週は雨スタート☔️朝有酸素はHIITバイク2set 20分ぐらい漕いでた朝から身体動かすのはいいね‼︎
朝食 オートミール50g プロテイン50g ミックスベリー 粉もん
昼食 玄米120g 鶏胸肉145g 卵2個 野菜
朝コーヒーは最近かかせない…ブラック嫌いだったのに笑笑 カフェインは体脂肪燃焼の助けにも…