インボディ結果７月
おはようございます☀今日は代休なので遅めの有酸素運動！HIITと20分ウォーキングマシン行いました^_^死ぬかとおもった笑笑
朝食食べて背中トレしました！！最近、同僚に肩やばいと言われるので肩トレもやり始めました！きついけど肩幅広くなりそう😁床引きデッドリフト 60×5 110×5 140×5 170…
Monster
最近はトレーニング前にモンスター飲んでる！アルギニンとか入ってるからまぁ使い方よね😭胸トレーニング‼︎このタンクトップ乳首が普通にでます笑 ほんとにレスリング時代を思い出す笑笑
ダンベルプレス20×10 30×10 36×6.6.6ベンチプレス60×5 90×3 110×2.2スミスマシンインクラインベンチプレス40×10 60×8.…
オートミール…
おはようございます。変な時間起きてもう一回寝たら6時前に起きてしもうた…やっぱり5時起きがちょうどいいかな笑有酸素はなんとかやれた‼️紙マスクで溺れそうになりました😂
朝食オートミール50g プロテイン50gミックスベリー キウイ シナモン きなこ 青汁
昼食 玄米150g 鶏胸肉180g 卵2個 野菜
無調整豆乳でオ…