お疲れ様です!夜トレいい感じ💪

今日は背中‼︎デッドリフトって背中に効いてるから謎わら 俺のやり方が悪いんだな😭けど前より+10kgで3セットやれたから良いな‼️色々なやり方してる人みてると勉強なる😁 ダンベルロウ32×10 44×8.8.8シーテッドロウ75×10.10.10デッドリフト70×5 110×5 160×10.10.10ベントオーバーロウ110×8 1…

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おはよう御座います!日曜日に測定いく!

おはよう御座います🔥98kg-0.2だけど誤差レベル😂腹もなんか出てる気がするなー 卵焼き少し焦げたけどなかなか美味そう…鶏モモ肉低温調理で煮込んだ〜マッスルグリルさんの本見て砂糖の代わりに100%アップルジュース使ってみた(^^)朝食 オートミール50g プロテイン50g きなこ 青汁 粉チーズ昼食 玄米150g 鶏モモ200g た…

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