今週は胸トレから‼︎

NEW靴‼︎コンバースなんか好きやなぁ😂迷彩を買おうと思ったけどサイズなくてこれにけどお気に入り‼︎胸と上腕二頭トレ💪ベンチプレスメイン終わった後に130kgチャレンジしたけど即死☠️メイン終わった後にやるなって感じやけど笑気づいたら全身青でした😂 ベンチプレス 60×10 100×8 90×8.8バーアームカール20×15 40×1…

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いい天気…

おはようございます🌞昨日は少し食べすぎので体重戻ってるけど今週でガツンと落ちる予定わら一昨日のチートは体重増えんかったのにな😭やっぱり食事は大切❤️‍🔥 また弁当つくり笑 天気いいのに散歩行かなかったから腹筋ローラでもしよう😁 朝食 オートミール60g プロテイン50gきなこ 青汁 シナモン 昼食 玄米100g 鶏モモ280g 卵…

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