お疲れ様です!

今日は夜にセミナーがあったのでその合間に夜ご飯!一般満足プロテインバー たんぱく質の取れるスパイシーチリなんとか ザバスのプロテインコンビニでなんとかなるのは最強やな😭ちょっとお金はかかるけど!セミナー終わりにみんなと飲んだけど今回はお茶と適当に野菜とかつまんでた笑 めちゃ気使って何なら食べれると言ってくれた〜なんか迷惑かけたな!大体2…

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今日は朝トレ!!!体重も安定して落ちてきた😭

おはよう御座います🔥今日は用事あるから朝トレ‼️4:30から起きて色々やってたけど馬鹿だよね笑 コーヒープロテイン、アルギニン&シトルリン、バナナを摂取してエニタイムジムへ!満足感たまらん〜仕事終わった感じするわ笑 デッドリフト   70×5 110×5 140×3 170×1 180×3.5ベントオーバーロウ 11…

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