ベンチプレスが…

胸、腕、ちょい肩トレ💪パワーラックがなかなかあかなかったのでいつも違う順番で!ベンチプレス最後にしたんだけど全然上がらんかった😭か弱い体や笑笑ちょっと前は100kg×10やれたのにな〜 ダンベルフライ20×10.10 24×10.10ダンベルプレス24×10 26×10.10チェストプレス54×10.10.10ディップス8.8.8ダン…

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絶対まずいと思ったら…

おはようございます🌞朝体重測ったら98.5kg…昨日の夜は外食して、酒は飲まんかったけど後半、脂ものや粉もん食べてしまった…やっぱり外食は脂っこいからすぐでますね笑 すぐ減ると思うけど!美味いもん食べてトレーニングに精を出そう!ポジティブ思考〜ネガティブ思考だと脂肪が増えやすくなるホルモンが出るらしいのでポジティブ思考意識! 朝食 オ…

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